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【十个最好的戒烟方法 分别需要怎么做】1、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等 。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动 。
2、喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西，自然少想起抽烟 。
3、冥想戒烟法，当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的 。
4、睡眠戒烟法，既然不想抽烟，那就睡觉吧 。睡着了，什么也就不想了 。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用 。
5、浓茶戒烟法，喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病 。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的 。
6、模拟戒烟法，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程 。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟 。
7、运动戒烟法，运动也可以帮助你戒烟的 。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了 。
8、瑜珈戒烟法，现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来 。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟 。
9、转移戒烟法，转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了 。
10、意志戒烟法，这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的 。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此 。
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