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1、食疗去湿 。日常饮食中吃一些排毒、消肿祛湿、利尿的食物 ， 可以起到很好的祛湿效果 ， 需要长期坚持服用 。常用的食疗方有冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、薏米红豆汤、玉米须汤等 。
2、汗蒸去湿 。汗蒸的过程中 ， 可以让全身皮肤的毛孔都打开 ， 伴随着高温 ， 人体会以汗液的形式来散热 ， 这些排出的汗液中含有大量的湿气 ， 所以通过汗蒸可以很好的去除体内的湿气 。
3、泡脚去湿 。使用花椒水、艾叶水、生姜水来泡脚 。此外 ， 还可以用食醋兑水来泡脚 ， 冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煮水泡脚等方法 ， 去除体内湿气 。
4、拔罐去湿 。
【怎样排湿气效果最好 如何排湿气效果最好】5、运动 。坚持运动可以让人的身体越来越好 ， 排除体内湿气 。
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