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【养成中午午睡习惯的5大好处 养成中午午睡习惯的好处有哪些】1、修复大脑神经 ， 提高记忆力
夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆 。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能 ， 并提高人的记忆力 ， 帮助人们记住复杂的概念 。白天小睡总体上提高了记忆能力 ， 而摄入咖啡因对记忆没有帮助 ， 甚至更糟 。
2、促进泪液分泌
当你闭眼入睡后 ， 劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息 ， 有效防止了视力的下降 。不仅如此 ， 白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水 ， 滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升 ， 细胞新陈代谢加快也会加快 。施明提醒 ， 如果不能保证每天午睡 ， 稍微闭眼休息一下 ， 也能起到一定的作用 。
3、修复身体免疫功能 ， 增强体质
免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补 ， 并转而对睡眠起调节作用 。
4、促进细胞更新 ， 修复皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛 ， 皮肤血管完全开放 ， 血液可充分到达皮肤 ， 为其提供营养 ， 进行自我修复和细胞更新 。这也是为什么较高质量的午睡后 ， 整个人都会显得精神焕发的原因之一 。
5、延缓衰老
午睡有助于补充夜间睡眠的不足 ， 起到一定的促修复作用 。
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