文章插图
【平板支撑做不起来怎么办 平板支撑做不起来的方法】1、如果练平板支撑时支撑不住或是从未做过的人群 ， 建议可以先降低难度 ， 练习跪姿平板支撑 ， 即双膝跪在地板上 ， 能降低身体承担的重量 ， 同样可以达到锻炼效果 ， 等核心力量提升后再做正常的支撑动作 。
2、动作要领： 俯卧 ， 手肘支撑在地面；小臂在肩的正下方 ， 大臂垂直于地面；保持腰背挺直 ， 臀部下压 ， 核心收紧 ， 双膝跪地 。
推荐阅读
- 平板支撑对身体有什么好处 平板支撑对身体的好处
- 拼多多上的苹果平板ipad 能买吗？
- 小米平板4上市时间
- 苹果平板电脑录屏点击保存保存失败什么意思？
- 苹果平板ipad 视频压缩失败怎么回事
- 平板支撑可以瘦手臂吗 平板支撑能瘦手臂蚂
- 苹果平板ipad 可以播放flash吗？
- 探究酵母菌增长速率的实验为什么不能用稀释涂布平板法统计酵母菌数量？
- 苹果平板怎么截图
- 苹果平板ipad 下载微信要收费吗？