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【为什么害怕失眠】失眠恐惧症是一种由自我心理暗示引起的长期失眠 ， 常发生在高压人群中 ， 属于心理疾病 。往往是偶尔失眠 ， 然后心脏有失眠的阴影 ， 并在睡前 ， 自我暗示 ， 增强对失眠的恐惧 ， 焦虑和不安等心理 ， 导致更多无法入睡或睡眠质量差 ， 进一步加深心中的恐惧 ， 然后进入恶性循环 。
失眠本身并不可怕 ， 可怕的是对失眠产生恐惧 ， 若要克服此种恐惧 ， 则需了解睡眠的本质、失眠原因 。睡眠的本质 ， 即是大脑有序、主动的休息过程 ， 需遵循其规律 ， 若患者只是短期睡眠不好 ， 则无需担心 ， 其不造成严重的危害；部分患者夸大失眠的坏处 ， 担心失眠引起衰老、眼神差、状态不好 ， 甚至导致慢性疾病或肿瘤等 ， 此为恐惧的来源 ， 应理性的评价；部分患者则对睡眠质量期望过高 ， 如规定几点上床 ， 几分钟入睡 ， 一定要睡多久等 ， 如此刻板的自我要求 ， 亦是导致其恐惧的原因之一 。
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