南瓜紫薯粥功效与作用?肠胃不好的人千万别错过! _知识经验

【南瓜紫薯粥功效与作用?肠胃不好的人千万别错过!】南瓜紫薯粥是一道男女老幼、四季皆宜的美容、养生小吃，不仅颜值高，而且美味，那么大家知道南瓜紫薯粥有哪些功效与作用吗?一起跟随小编来了解一下吧!

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南瓜紫薯粥功效与作用降低血糖南瓜紫薯粥可以降低血糖、减肥等。南瓜含有丰富的钴，可以激活人体的新陈代谢，从而加速血液的形成。它还可以参与人体内维生素B12的合成。它是人体胰岛细胞中不可缺少的微量元素，可以很好地预防糖尿病，这是三高患者们不容错过的食物。紫薯中的植物纤维非常丰富，加速了胃的蠕动速度，加速了食物的消化，提高了人体的食欲，保证了胃的健康。这个配方不仅可以降低血糖，还有助于减肥。

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南瓜紫薯粥对身体有这么多的好处，那么大家知道南瓜紫薯粥的做法吗?
南瓜紫薯粥做法第一步首先取出紫薯皮，然后将其洗净，切成片，放入锅中煮，放入适量的水，然后放入火中煮。
第二步煮熟后，将其放入保鲜袋中，并用擀面杖压平。
第三步然后加入适量的糯米粉和水，与紫薯混合均匀，直至表面光滑。

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第四步紫甘薯被搓成小汤圆，下面就该进行南瓜的处理了，去掉它的皮、瓜瓤，并把它放入锅中煮。煮熟后，将其搅拌成泥。然后洗净小米，洗净，放入锅中，加入适量的水，然后用大火煮沸。
第五步煮沸后，换成小火，然后将南瓜放入其中，然后需要不断搅拌以防止粘连。
第六步当粥变稠时，将紫薯汤圆放入，等待五分钟即可食用。