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1、伏天尽量减少外出时间 。我一般是早晚出去 ， 中午及下午温度较高坚决不外出 。另外出门前擦上防嗮霜 ， 打上遮阳伞或者防晒帽 ， 否则容易中暑 。
2、多喝白开水 。夏天我喜欢喝白开水 ， 不喝饮料 。因为白开水解渴 ， 饮料虽然好喝 ， 但不解渴 ， 而且饮料含有多种添加剂 ， 多喝对身体不利 。
3、中午午睡控制在一小时左右之间 。避免午睡时间过长 ， 而晚上却睡不着觉的现象发生 。
4、空调室内温度不开的过低 ， 空调温度太低 ， 会造成室内外温差相差太大 ， 容易造成感冒的发生 。我家空调的室内温度一般控制在26～29℃ 。
5、早起早睡 ， 生活起居有规律 ， 保证充足睡眠不熬夜 。我每天晚上11点之前就上床睡觉了 ， 第二天早上6点准时起床 。
【如何度过炎热的三伏天】
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