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1、早上更容易消化
四个芝麻汤圆子的热量相当于一碗饭 。吃元宵或汤圆最好在上午或中午 ， 容易消化 ， 并尽量采用煮沸的方法 ， 不要用油炸的 ， 以免增加能量摄入 。
2、晚餐不吃
元宵和汤圆除了碳水化合物和脂肪（产生能量）外 ， 只含有很少的营养成分 ， 所以不适合做晚餐 。
3、控制体重的人吃得更少
【元宵节怎么吃汤圆好】对于减肥的朋友来说 ， 你不能吃得太多 。如果饮食要控制在一到两种 ， 在减少其他主食摄入的同时 ， 注意搭配蔬菜等高纤维食物 。
4、糖友不要吃
此外 ， 虽然无糖黑芝麻水饺或元宵用木糖醇代替白砂糖和葡萄糖 ， 但由于白糯米粉和淀粉 ， 总碳水化合物含量并不低 。糖尿病患者不宜吃汤圆或元宵 。
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