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带皮吃辣木籽可以很好地补充人体中丰富的膳食纤维，并且膳食纤维可以吸收水分并膨胀，软化粪便，促进粪便的形成，并机械刺激肠道蠕动 。
【辣木籽带着皮吃好不好】因此，对于一些大便干燥且排便困难的人，可以吃一些带皮的辣木籽，以补充膳食纤维，可以机械刺激肠蠕动，促进大便排泄，并具有良好的通便作用，带皮吃辣木籽还可以具有一定的抗氧化和抗衰老作用，因为辣木籽对皮肤可以补充一些类黄酮化学物质为人体，而类黄酮化学物质可以很好地清除自由基，然后可以发挥抗氧化和抗衰老的作用 。
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