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【冬季的饮食及健康注意事项 冬季的饮食及健康注意事项简介】1、冬天应酬多 ， 节日多 ， 肉类食物更多 ， 但是 ， 脂肪过量摄入会导致肥胖 ， 建议你在吃肉类的同时 ， 也要均衡食物结构 ， 多吃水果和蔬菜 。
2、冬天休息时间长 ， 更多人会喜欢吃细粮 ， 觉得这是健康的 。实际上不对 ， 冬天的饮食反而要更偏向于粗粮的 ， 这样 ， 才会更促进健康和消化 。
3、冬天我们吃肉类的食物 ， 这样 ， 身体是处在一个酸性的环境下的 ， 多数的肉类属于酸性物质 。因此 ， 为了中和身体的酸碱度 ， 更要多吃蔬菜和水果的 。
4、冬天身体胃寒动力不足 ， 所以 ， 更要吃一些稀一类的食物 ， 推荐的就是粥类 ， 粥类食物是冬天最好的食物 ， 不仅好消化 ， 而且也更暖胃暖身体 。
5、冬天虽然是进食好时节 ， 但也要控制一下 ， 你不能每次都过量饮食 ， 否则会对你的消化系统造成压力 ， 也会导致身材走形 ，
6、冬天饮食更应该吃清淡的 ， 不能再吃辛辣的或者是油腻的食物 ， 尤其是小孩子还有老年人 ， 清淡食物 ， 反而更促进健康 。
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