文章插图
自行车锻炼大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等 。
【自行车锻炼哪里的肌肉】普通自行车和运动自行车并不一样 。
一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车 。
前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身；后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果 。
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