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【太瘦了怎么调理 身材特别瘦怎么办】1、多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等 。高蛋白的食品可以让你身体强壮，肉长得更快 。
2、其次要多吃面食，面食是高碳水化合物食品，我们在养狗的时候，想狗狗长得肥肥壮壮的就要经常给他吃馒头，人也一样 。以面粉，面条为主食会有很好的效果，并且很养胃哦 。当然，除了泡面 。
3、菜的话，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油腻 。小翔之前的公司每天都是吃红烧肉，扣肉等等油腻的菜 。不到一个月胖了10斤 。非常快恐怖 。高脂肪食物可以让你体内的脂肪补充得飞快 。
4、均衡饮食这个也很重要，为什么小翔说又要吃油腻的东西，又要均衡饮食呢？均衡饮食是指体内营养达到均衡 。太瘦，我们就让身体富营养化 。多吃点蔬菜水果这些对身体有益的 。不要吃薯片那些对身体有危害的 。
5、多吃猪蹄，尤其是因为刚生完孩子瘦的女性，猪蹄丰富的胶原蛋白能迅速补充人体机能 。让身体迅速胖起来，壮起来 。
6、多运动，不要觉得好吃懒做就可以长胖，体育运动还是不能少 。适量的运动能够活跃人体细胞，肌肉结实，身体健康了，才有力气增肥 。
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