【如何增强腿部柔韧性】
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可以采用坐位体前屈的动作 , 坐在地面上 , 上身前倾 , 手臂伸直向脚尖的方向靠近 , 经常练这个动作 , 腿部的柔韧性就会增强 。还可以采取站直弯腰的方法 , 做这个动作的时候 , 双腿要并拢 , 尽量的将腿伸直 , 然后将双臂往下压 , 尽力碰到脚尖 。还可以进行正踢腿 , 锻炼腿部的柔韧性 , 将一只腿从上之下快速的摆动 , 尽可能地伸直 。
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