文章插图
1、可以锻炼肌肉耐力、持久力 。当然这个只有较大量的锻炼 ， 练到肌肉酸痛才能增长肌肉 。
2、可以练下盘功夫和内气 ， 气沉丹田 。练习后下盘练的较稳 ， 腿部力量增大 。
【静态身体功能训练的好处 静态身体功能训练有什么好处】3、类似于内家拳是通过柔软不使力的慢动作把全身僵硬、累赘、多余的肌肉练化掉 ， 练的是内劲 ， 而不是肌肉 。站桩也是在练内劲 ， 调理内气 。
推荐阅读
- 人脑特有的高级功能是什么
- 人脑高级功能是什么
- 哪些动物有再生功能 有再生功能的动物介绍
- 淘宝小蜜在哪里？有哪些功能？
- iOS15支持分屏吗
- 女生献血400毫升对身体有没有危害
- qq怎么扩列 怎么开启QQ扩列功能
- 抖音网页版放映厅功能上线公告
- 点淘鉴宝功能是什么意思？有什么用？
- 儒艮在中国功能性灭绝 功能性灭绝是什么意思啊