每个月减肥多少斤正常 每个月减肥几斤才是正常的呢


每个月减肥多少斤正常 每个月减肥几斤才是正常的呢

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1、像一周减5-10斤这种快速减重,减掉的首先都是身体里的水,稍微一多吃点,这些“水膘”刷刷刷地就回来了 。合适的减肥速度,以每周1-2斤为佳,一个月也就是4-8斤,不是每天1斤!但这也不绝对,还要根据个人具体情况来定 。
【每个月减肥多少斤正常 每个月减肥几斤才是正常的呢】2、比如体重200斤的人,每周减2斤就算成功了,再多就过快了,一般来说每周减掉的重量最好控制在体重的1%左右,减到后面速度还要再放慢些,因为随着体重的下降,基础代谢率会降低,相对初始状态来说掉肉的速度也会变慢 。

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