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1、乌鸡汤 。乌鸡汤是生活中很常见的一种汤品，可以起到补气血、滋阴补血、补虚等作用功效，对于气血两虚的人群而言多喝点乌鸡汤总是没有错的 。
【气血两虚吃什么补快女人 气血两虚吃什么食物好】2、桂圆 。桂圆有着滋阴，补气血的功效，并且性较温，所以一次不能过量食用，容易引起上火、口舌生疮等 。新鲜的桂圆一般叫做龙眼，晾干后叫做桂圆，煮粥、煲汤时可以放入两颗桂圆用来滋补身体 。
3、龟胶膏 。龟胶膏的主要成分是龟胶，龟胶是非常好的补气血的药材，龟胶膏非常适合中年更年期时用来养身保健 。龟胶性平，有着滋阴补气血的功效 。并且龟胶较阿胶价钱便宜，还少了温补上火的缺点 。所以气血两虚的患者可以长期服用龟胶膏滋阴养血，还不会温补太过 。
4、鸽子汤 。鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材 。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，刚刚生产完的孕妇也有着调理身体的作用 。
5、黑豆 。黑豆作为豆科植物大豆的黑色种子，当中含有高达36%的优质蛋白质，能够有效满足人体对蛋白质的需求 。而黑豆具有补肾生血、增强脾胃运作的作用功效，对于肾虚、血虚的人群有良好的食疗效果 。
6、红枣 。养胃健脾、补血安神、又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
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