【老年人午睡时间多久为宜】
文章插图
午睡一般以15～30分钟左右为宜 。人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替 。一股人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时流经脑组织的血液相对减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦 。在冬天可能稍微长一点，在屋里感觉比较暖和，睡的也比较舒服，可能会延长到半个小时到一个小时之间 。在夏天我们睡半小时就可以了，因为夏天天气很干燥，也很燥热，睡得久的话会迷迷糊糊 。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性的神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失 。年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人、血压过低的人、血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人，都不适合午睡 。
推荐阅读
- 剥好的柚子可以放多久 剥好的柚子能放的时间
- 鸡蛋放的时间长了还能吃吗 鸡蛋放的时间长了还可以吃吗
- 喝完茶叶后多久可以喝茶 喝完茶叶后多久时间可以喝茶
- 艾叶什么时间采摘药效最好 艾叶什么时候采摘药效最好
- 桉树什么时候施肥最好 桉树的施肥时间
- 腌咸肉，十斤肉放多少盐？腌多长时间？
- Dw手表如何调时间
- 狂犬病疫苗什么时候打 被狗咬了什么时间打疫苗
- 360记录仪时间总是重置
- 科创板盘后固定价格交易时间