文章插图
可以在跑完步之后及时的去补充身体消耗的蛋白质，这样才能够防止肌肉消耗，而且不会降低体重，有效的锻炼身体，还能够保持肌肉的增长，对于免疫力的提升，心肺活跃度有好处 。
【跑步怎么防止肌肉消耗】肌肉(muscle)，主要由肌肉组织构成 。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维 。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称 。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得 。肌肉:解剖结构名 。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系 。《素问·平人气象论》:"脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也 。"《素问·痿论》:"脾主身之肌肉 。"
推荐阅读
- 家里怎么做辣条
- 瑶柱怎么去腥味
- 方舟无齿翼龙怎么驯服
- 蔓越莓干过期了怎么办
- 右键windows资源管理器已停止工作怎么解决
- 飞利浦电饭煲怎么使用
- 六十岁生日怎么过有什么讲究吗？
- 上饶火车站停车场怎么收费标准
- 微博号怎么上锁
- 镇江沃得集团公司怎么样啊？