文章插图
①扔掉所有香烟，打火机，火柴和烟灰缸 。
②避免参加通常吸烟的场所或活动 。
③饭后喝水，吃水果或散步，以消除饭后抽烟的念头 。
④当您沉迷于香烟时，请立即深呼吸或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟 。否则，血糖会升高并且您的身体会变得超重 。
⑤坚决拒绝抽烟的诱惑，并时刻提醒自己，抽另一支烟就足以消灭计划中以前戒烟的努力 。
【怎么戒烟比较有效】
推荐阅读
- 滚筒洗衣机用久了怎么清洗
- 在美团优选买东西怎么取货
- oracle数据库的一个表中，怎么设置字段的默认值
- 超市红烧肉调料包怎么用
- 罗卡卫浴怎么样
- 个人怎么查征信
- 浩方对战平台怎么创房间
- 自攻丝生锈了拧不下来怎么办
- 美团优选生鲜怎么那么便宜
- 熹妃传华服大赛去木兰围场狩猎怎么搭配