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1.从小就喝 。几乎所有的孩子都有足够的乳糖酶 。持续饮酒可以刺激这些酶的活性并保留更多的乳糖酶 。
2.每天一盒 。在《中国居民饮食指南》中，建议的每日牛奶摄入量为300ml 。超级市场上常见的盒装纯牛奶通常容量为200-300ml，因此每天一盒是没有问题的 。
3.少量多次 。服用一段时间有助于胃部消化 。
4.喝酸奶和舒化牛奶 。加工的酸奶和舒华牛奶的乳糖含量低，可以放心食用 。
【怎么喝牛奶比较好】
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