戒烟有什么好方法


戒烟有什么好方法

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1、零食戒烟法 , 准备一些可以磨牙的零食 , 例如 , 瓜子 , 核桃 , 花生等 。这些小零食 , 因为吃需要剥皮 , 所以会占用掉你很多的时间 , 从而抵消抽烟的冲动 。
【戒烟有什么好方法】2、喝水戒烟法 , 如果想抽烟的话 , 建议你可以选择喝水 , 大量喝 , 把自己喝得胀胀饱饱的 , 就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西 , 自然少想起抽烟 。
3、冥想戒烟法 , 当你想抽烟的时候 , 开始冥想 , 闭上双眼 , 身体呈放松状态 , 然后脑海里想像一下美好的事物和风景 , 这样 , 也会抛开抽烟的欲望的 。
4、睡眠戒烟法 , 既然不想抽烟 , 那就睡觉吧 。睡着了 , 什么也就不想了 。睡眠的时候 , 可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮 , 有安眠的作用 。
5、浓茶戒烟法 , 喝茶养生 , 当然 , 也可以帮助你改掉抽烟的毛病 。建议你在想抽烟的时候 , 就给自己泡一杯浓浓的茶 , 喝下去 , 就会起到好的效果的 。
6、模拟戒烟法 , 当然 , 戒烟的过程是痛苦的 , 不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟 , 例如 , 可以把笔放入嘴里 , 就当是在吸烟的过程 。这样 , 虽然看似傻 , 可是至少不再抽烟 。

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