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【怎样进行冥想训练】冥想在很大程度上是心理暗示，通过呼吸训练将注意力集中到一个点上 。1、坐直，不要躺下，躺着有可能睡着，冥想之前要禁食，不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以 。之前冲个澡有助于冥想，最好在早上冥想 。2、冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸 。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中 。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去 。3、什么都不想，心无杂念 。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去 。过一段时间，你就能学会如何排除杂念 。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己 。
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