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【很简单的减压方法 比较简单的减压方法】1、深呼吸 。深呼吸可以用来缓解压力 ， 吸气5秒 ， 每秒一下 ， 屏气5秒 ， 最后呼气5秒 ， 同样都是1秒一次 ， 重复数次 ， 直到感到心平气静为止 。
2、适应运动 。大家都知道 ， 运动可以让我们有一个健康的体魄 ， 当然 ， 也是我们放松压力的一个好方法 ， 每天呼吸一下新鲜空气和适量运动会使我们心情放松 ， 起到缓解压力的作用 。
3、保证充足的睡眠 。有精神才有动力 ， 有很多人都陷入一个误区 ， 觉得今天熬夜少睡会 ， 多工作 ， 尽量把明天做的活做点 ， 明天就回很轻松 ， 你要是这样想就大错特错了 ， 只有保证好睡眠 ， 有充足的精神 ， 做起事来才能事半功倍 ， 每天合理的睡眠时间是11：00-6:00 ， 这段时间必须睡眠的 ， 而且还要是熟睡 。
4、幽默感 。幽默感不仅可以让别人快乐 ， 还能更好地放松自己,达到减压的目的 。当然 ， 也可以通过看幽默片的方式来减压 。
5、时刻保持积极地形态 ， 遇事不急不躁 ， 学会宽容 ， 不要因为一点小事就去斤斤计较 ， 保持一颗乐观的 ， 积极向上的宽容心 。
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