做俯卧撑呼吸方法 做俯卧撑时怎样呼吸


做俯卧撑呼吸方法 做俯卧撑时怎样呼吸

文章插图
【做俯卧撑呼吸方法 做俯卧撑时怎样呼吸】1、俯身向下时呼气 , 向上时吐气 。
2、呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定 。
3、做几次动作呼吸一次 , 连续做几次动作后暂停呼吸 。
4、做一次呼吸 , 再连续做几次动作后再呼吸一次 。

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