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【身体瘦肚子肉多怎么办 怎么减肚子】1、利用上下班时间走路：上下班期间 ， 提前两站下车 ， 用能够与人交谈 ， 但不会喘不上气的速度走到公司或者是家中 。走路的时候腰部需要挺直 ， 收起小腹 ， 这样有助于腹部脂肪燃烧 ， 从而达到减肚子的功效 。
2、三餐要有规律：对于男性朋友来讲 ， 靠节食来减肚子是不现实的 。而且要是不吃早饭或者午饭 ， 晚上下班后肯定会管不住自己的嘴巴 ， 引发暴饮暴食 。因此 ， 男性朋友三餐一定要有规律 ， 按时吃饭 。要是下午感觉到饥饿感 ， 可以稍微进食点脂肪含量低的食物 。
3、多爬楼梯：上下楼梯会运用到大腿前面的肌肉 ， 上楼梯的时候需要把身子抬上去 ， 下楼梯的时候需要撑住身子 ， 可以加强对腰部的训练 。跑楼梯的时候身体一定要挺直 ， 这样才能锻炼到腹部肌肉 。
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