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【缺钙吃什么水果好 补钙可常吃这些水果】1、苹果 。被称为“幸福水果”的苹果 , 几乎一年四季都有产出 , 但在春季来说 , 干燥的天气最适合用苹果来补充水分了 , 其中富含的脂肪也较少 , 蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素 , 所以千万不可错过 。
2、草莓 。拥有“水果皇后”美称的草莓 , 正好是刚刚上市 , 新鲜的色彩加上酸甜的口感 , 刚好有刺激胃口的帮助 , 粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和柠檬酸都能有促进消化系统的帮助 , 清甜又很可口 。
3、香蕉 。促进消化和帮助肠道顺畅的水果 , 一定要提到香蕉 , 有“百果之冠”的香蕉 , 富含了膳食纤维和碳水化合物的同时 , 还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素 , 少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身 。
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