一早餐时间几点吃最好，9点吃早餐已经算很晚了 。最佳早餐时间7点到8点最合适因为这个时间段，人的食欲最旺盛 。早餐和中餐之间最好隔五个小时 。
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早餐最好吃热稀饭，热牛奶，热豆浆，最好别吃生冷食物对胃不好 。
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二，每天吃早餐对胃起到很好的保护作用，如果不吃早餐空腹时间过长，会导致胃酸侵蚀胃粘膜会胃部不适 。如果有胃病的会加重病情 。
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长期不吃早餐会致使血胆固醇升高，动脉硬化引起冠心病的危险因素 。
三，老爸老妈现在都60多岁了，他们年轻的时候就不怎么吃早餐 。导致妈妈现在胃经常痛，老爸也是心脑有问题有冠心病的症状 。
吃早餐常常被忽略，却不知在慢慢伤害着我们的身体健康 。明天开始我要按时吃早餐，健康的吃早餐，无论多忙，也要停下来喝杯热水啃几口包子 。
全民健康从早餐开始!今天你按时吃早餐了吗？早餐一定别超过8点，9点的话真的太晚了 。
早餐很重要你吃吗，几点吃？ 早餐对于每天的第一餐，真的很重要 。一般早餐在8点左右吃 。
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说到早餐的重要性，我们先说说不吃早餐的危害性 。
1.容易引起胃肠疾病
不吃早餐容易引起消化不良，胃分泌的胃酸会刺激胃粘膜 。从而引起胃肠疾病 。
2.容易发胖
长期不吃早餐，相对于中餐和晚餐，就会吃的更多，引起消化不良肥胖 。
3.降低免疫力
长期不吃早餐，容易营养不良，贫血等，继而降低免疫力 。
4.便秘
长期不吃早餐，就可能造成胃结肠反应失调，而产生便秘 。
5.影响青少年发育
长期不吃早餐的青少年，上课容易出现头晕乏力，注意力不集中 。长期还容易引起发育不良 。
综上所述，吃早餐真的很重要，它是人一天中健康的源头 。早餐不仅要吃，而且要吃的有营养 。才能在一天的工作学习中精神百倍 。也能更好地为我们的健康保驾护航 。
每天早上几点起床最合适？ 没有5点那么早！
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