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可以通过食物搭配来增强蛋白质的吸收 。
比如粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度 。
相对而言，也可以多喝发酵型乳酸菌奶粉，它促进蛋白质，单糖及钙、镁等营养物质吸收，乳酸菌能产生维生素等大量有益物质 。
【怎么样增强蛋白质的吸收】
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