文章插图
1、在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力 。
2、维持正常的生物钟，不要因为考试而突击学习，减少睡眠，引起生物钟紊乱，以免加重紧张、焦虑的情绪 。
3、可以适当听欢快的、放松心情的音乐，或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情 。
4、部分孩子可以通过嚼口香糖、做其他运动来分散注意力，也能适当缓解考试时紧张、焦虑的情绪 。
【如何缓解孩子考前焦虑 怎么缓解孩子考前焦虑】5、在考试过程中，不要过分紧张，先做会做的题目，不会的题目尽量放过，等做完后再努力钻研落下的题目，这样才能够起到事半功倍的效果 。
推荐阅读
- 15岁的叛逆孩子怎么办 15岁的叛逆孩子如何教育
- 孩子有厌学情绪怎么消除 孩子有厌学情绪如何消除
- 青春期孩子沉迷游戏无法自拔怎么办 青春期孩子沉迷游戏无法自拔的处理方法
- 青春叛逆期的孩子厌学怎么教育 青春叛逆期的孩子厌学如何教育
- 不满足孩子要求孩子就不上学怎么办 孩子不上学怎么办家长怎么办
- 孩子莫名发脾气开学焦虑症如何化解 孩子莫名发脾气开学焦虑症怎么化解
- 15岁叛逆期男孩教育方法 15岁叛逆期男孩如何教育
- 怎么最有效的缓解考试焦虑问题 有效的缓解考试焦虑的方法
- 家长如何和孩子建立良好亲子关系 家长怎样和孩子建立良好亲子关系
- 已经有叛逆心理的孩子该怎么管 已经有叛逆心理的孩子该如何管