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1、激发积极性 。一些孩子是因为害怕开学后学习压力大 ， 产生焦虑 。家长可以和孩子一起来聊些学校趣事 ， 让孩子对新学期有期待 。开学后通常会有开学第一课、开学典礼 ， 这种仪式感能起到激励作用 。家长和孩子也可以做一些类似的行为 ， 比如选购开学纪念品、买新书包、文具、笔记本等 ， 让孩子对学校生活产生向往 。
【孩子莫名发脾气开学焦虑症如何化解 孩子莫名发脾气开学焦虑症怎么化解】2、提前调整作息 。一到假期 ， 很多孩子开始晚睡晚起 。如果在开学前不提前调整生物钟 ， 开学第一天很可能会睡过头或是直接在课堂上打瞌睡、上课无精打采 ， 而且缺乏充足的睡眠会让人变得更焦虑 。调整生物钟通常需要一段时间 ， 所以要在开学前至少一周过渡到学校的作息时间 ， 才不至于出现开学之初的明显不适应 。
3、倾诉烦恼 。孩子开学就焦虑肯定有原因 。有的是因为假期作业没做完 ， 害怕老师批评；有的是假期作息生活极不规律 ， 每天看电视、上网、晚睡晚起 ， 不想开学那么辛苦；还有的是担心新学期功课太重 ， 课程太难学不会 ， 害怕老师批评或同学欺负 ， 想逃避；还有的是怕自己不够优秀 ， 不能当班干部 ， 达不到父母的要求 。建议孩子可以把烦恼表达出来 ， 用写日记、写微博 ， 或者向亲人或者朋友情倾诉的方式 ， 或者求助于心理专家等 ， 这些都会有效缓解焦虑症状 。
4、避免焦虑扩大化 。家长的焦虑情绪很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化 。如总是询问孩子有关开学的问题 ， 反而会强化孩子们的不安 ， 这种焦虑感会在父母与孩子之间传递 ， 逐步升级 ， 最后小问题变成大问题 。父母要切记“开学焦虑”对于很多孩子来说是正常经历 ， 一般很快就会过去 ， 所以在孩子面前要坦然 ， 不要把自己的焦虑传递给孩子 。
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