腿酸的按摩方法 小腿肌肉酸痛按摩手法


腿酸的按摩方法 小腿肌肉酸痛按摩手法

文章插图
【腿酸的按摩方法 小腿肌肉酸痛按摩手法】1、拿法:用拇指和食、中二指或其余四指相对用力,提捏或揉捏小腿的肌肉 。
2、按法:用掌心按压小腿的蝈绳肌,力量有轻到重 。
3、捶法:手握成空拳状,轻轻捶打小腿肌肉 。
4、指按法:用拇指指尖不断按压小腿肌肉各个部位 。
5、拍法:手掌轻轻拍打小腿肌肉 。

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