油腻吃多了怎么清肠


油腻吃多了怎么清肠

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吃油腻的食物可以通过其他的食物清肠,比如可以吃玉米,玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,以及含有维生素A、B1、B6和胡萝卜素等,还含有丰富的膳食纤维,经常吃玉米可以降低胆固醇并且软化血管,还可以吃山药,山药有神仙之食的美誉,山药中蛋白能预防心血血管的脂肪沉积,保持血管弹性防止动脉硬化,减少皮下脂肪的沉积 。如果吃了油腻的食物出现腹胀、打嗝等不适的症状,可以适当的增加运动量,促进肠胃的蠕动帮助消化,需要在进食之后1-2小时内进行,也可以引用消食解腻的茶水,比如普洱茶、山楂茶等等 。

【油腻吃多了怎么清肠】

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