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【早点吃什么 早餐吃什么好】1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌 ， 对人体的贡献甚至大于牛奶 。但是酸奶不能早上空腹喝 ， 最好和包子、馒头等搭配吃 。如果是素包如香菇菜包等 ， 营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包 ， 必须再补充些蔬菜、水果 ， 或者用蔬菜汁、水果汁代替 ， 最好是鲜榨的 。
2、 鸡蛋 ， 鸡蛋的营养价值 ， 贤惠的妈妈们可以换着不同的方法去做做 ， 比如今天吃煎鸡蛋 ， 明天可以尝试的试试荷包蛋 ， 或是蒸蒸鸡蛋羹 ， 或是做成鸡蛋饼 ， 这样的早餐 ， 估计吃了一 个还想吃一个的 。
3、豆浆 ， 每天晚上提前将豆子洗好泡好 ， 最好是各种豆子如：黑豆、黄豆、黑米、红豆、花生等等 ， 有时候还可以加入适量的薏米、核桃 ， 这样做出来的豆浆可是味道醇香 ， 浓厚 ， 而且营养价值是极高的 ， 估计每个人都喜欢喝的 。
4、稀饭 ， 每天晚上把米洗好 ， 用水泡泡 ， 第二天早上早起一会 ， 熬上半个小时的时间 ， 或是有些家庭有那种可以定时的电磁炉 ， 可以提前将时间预约好 ， 到时候洗漱好就可以喝到可口的稀饭早餐了 。
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