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有抑郁症找比较好的朋友或者亲人倾诉一下 ， 要是身边没有合适的人就找心理咨询师 ， 权当掏钱找了个发泄对象 ， 把心里的痛苦烦闷说出来 ， 说一次轻一次 ， 说着哭着发泄着 ， 负面情绪就少了不少 。没事多去公园散步走路晒太阳 ， 主动找公园里的闲人聊天转移注意力 。多听听佛歌 ， 出去旅游散心 。
【抑郁症患者倾诉心事是好事吗？】
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