文章插图
多分组训练：蛙跳、纵跳、负重跳、排球、篮球、跳绳等；立定三级蛙跳：两脚开立 ， 脚趾正对前方 ， 摆臂、收腹协调 ， （半蹲）重心从脚后跟过渡到前脚掌起跳 ， （等于加了助跑）起跳后 ， 脚后跟先着地 ， 再过渡到全脚掌 。另外 ， 训练后 ， 成绩暂时下降一点 ， 是正常的 ， 只要坚持 ， 就能慢慢提高 。
【立定三级蛙跳怎样跳得更远】
推荐阅读
- 最省力的蛙跳方法 蛙跳的方法
- 梦到青蛙跳到自己身上预示着什么 梦到青蛙跳到自己身上有什么预示
- 三级风大还是小 三级风属于什么风
- 野兔是几级保护动物？
- 公共英语三级报考及注意事项 公共英语三级报考及注意事项有什么
- 什么叫安全三级教育
- 三级安全教育是哪三个
- 三级安全教育主要是指什么
- 英语初级笔译和三级笔译
- 茶叶三级是什么级别