文章插图
1、肺功能越来越强 。当你打羽毛球时，肺部将接受来自大脑的指令，为肌肉提供更多氧气，加快深呼吸的节奏和范围 。人们对打羽毛球的兴趣正在上升 。随着血液中内啡肽的迅速增加，人们健身的热情得到了极大的激发 。因为羽毛球是有氧运动和无氧运动的结合 。
【羽毛球运动的好处 羽毛球运动有什么好处】2、燃烧卡路里，运动燃烧卡路里，但运动后卡路里仍在燃烧 。运动期间每燃烧100千卡热量，运动后将燃烧15千卡热量 。换言之，如果你打羽毛球一小时，你不仅会在打羽毛球时燃烧300千卡，而且会在打羽毛球后燃烧45千卡 。为了加速卡路里的燃烧，每周至少锻炼两次 。
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