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【早餐吃番薯好吗 早上吃红薯好吗】1、早上吃红薯是不好的 ， 所以最好不要早上空腹吃红薯 。因为红薯是一种含糖量比较高的食物 ， 如果早上空腹食用 ， 糖分就会刺激到胃酸大量分泌 ， 使人产生烧心的感觉 ， 甚至胃酸会倒流进食管 ， 使人出现反酸或呕吐的反应 。
2、所有薯类食物包括红薯都含有一种氧化酶 ， 这种物质在人体肠道内会产生大量的二氧化碳气体 ， 一旦食用红薯过多会使人产生腹胀、打嗝、屁多等多种不良症状 。而且红薯中比较缺乏蛋白质 ， 所以在食用的时候一次不要吃的太多 ， 最好搭配水果和蔬菜 ， 或者含蛋白质比较多的食物一起食用 ， 这样既能保证营养的均衡 ， 又能够减少对胃肠道的刺激 。
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