如何锻炼身体才能有效提高免疫力


如何锻炼身体才能有效提高免疫力

文章插图
下面是我刚回答的另一个问题,自己抄一下:现在的流感不分季节了,因为人口密集、环境破坏、乱用药等,感冒病毒不断地变异,任何时候你去医院看看,都有大量的人因上呼吸道感染而高烧就医 。但是,有人一年发烧很多次,有人一年平安无事 。这就是个体免疫系统的差异 。空气中有着无数的细菌、病毒,从一个人的鼻孔出来,再跑进另一个人的鼻孔,如此反复,谁抵抗力差,谁就中招 。楼主说你有吃保健品,但正如治病需要对症下药一样,提高免疫力也需要选择合适的保健品,以保证体内有适量的维生素、微量元素等 。同时还要有适当的运动及充足的睡眠 。保健品行业嘛,大家都知道的,假的多,浮夸的多,所以选择保健品一定要慎重,否则要么不起作用,要么适得其反 。医生都是治病的,要预防只有提高自己的免疫力 。欢迎大家访问我的百度空间与我一起讨论健康问题 。-------------------再补充回答楼主的问题:1、提高免疫力的关键是保持免疫系统的正常功能,所以充足而均衡的营养是最重要的 。就象战斗要先有军队和武器一样 。而要做到均衡,是大有学问的 。2、感冒,大部分都是病毒所致,用药根本无用,只能靠自身免疫系统来清除 。但现在一感冒,吃药打针输液一齐上,只能延缓病愈周期,且降低免疫力 。3、发烧,很多人不知道的是 。不是因为病毒直接让你发烧,而是免疫系统主动让身体升高温度,让便杀死病毒 。一般情况下,成人不超过39度都不用急,超过了,也先以物理降温为主 。4、在保证营养和充足睡眠的前提下,适量运动是有益健康的 。注意,是适量运动,而且是“有氧运动”,主要包括散步、慢步、太极等,过于剧烈的运动对身体是有害的 。运动员,年轻时看着都很健康,但运动员基本没有长寿的 。回答认真,但不够简洁,未能满足楼主要求哦 。祝身体健康!
【如何锻炼身体才能有效提高免疫力】

    推荐阅读