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下面是我刚回答的另一个问题，自己抄一下：现在的流感不分季节了，因为人口密集、环境破坏、乱用药等，感冒病毒不断地变异，任何时候你去医院看看，都有大量的人因上呼吸道感染而高烧就医 。但是，有人一年发烧很多次，有人一年平安无事 。这就是个体免疫系统的差异 。空气中有着无数的细菌、病毒，从一个人的鼻孔出来，再跑进另一个人的鼻孔，如此反复，谁抵抗力差，谁就中招 。楼主说你有吃保健品，但正如治病需要对症下药一样，提高免疫力也需要选择合适的保健品，以保证体内有适量的维生素、微量元素等 。同时还要有适当的运动及充足的睡眠 。保健品行业嘛，大家都知道的，假的多，浮夸的多，所以选择保健品一定要慎重，否则要么不起作用，要么适得其反 。医生都是治病的，要预防只有提高自己的免疫力 。欢迎大家访问我的百度空间与我一起讨论健康问题 。-------------------再补充回答楼主的问题：1、提高免疫力的关键是保持免疫系统的正常功能，所以充足而均衡的营养是最重要的 。就象战斗要先有军队和武器一样 。而要做到均衡，是大有学问的 。2、感冒，大部分都是病毒所致，用药根本无用，只能靠自身免疫系统来清除 。但现在一感冒，吃药打针输液一齐上，只能延缓病愈周期，且降低免疫力 。3、发烧，很多人不知道的是 。不是因为病毒直接让你发烧，而是免疫系统主动让身体升高温度，让便杀死病毒 。一般情况下，成人不超过39度都不用急，超过了，也先以物理降温为主 。4、在保证营养和充足睡眠的前提下，适量运动是有益健康的 。注意，是适量运动，而且是“有氧运动”，主要包括散步、慢步、太极等，过于剧烈的运动对身体是有害的 。运动员，年轻时看着都很健康，但运动员基本没有长寿的 。回答认真，但不够简洁，未能满足楼主要求哦 。祝身体健康！
【如何锻炼身体才能有效提高免疫力】
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