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【7类人要多喝水 哪些人要多喝水】1、血压高的人
一天当中 ， 第一杯水应该在刚起床时喝 。因为经过一整夜 ， 体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外 ， 起床时血液呈缺水状态 。美国哈佛大学研究显示 ， 血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段 。尤其是晨练的人 ， 喝一杯凉白开再运动 ， 可以减少发生意外的危险 。
2、上班族
长期坐办公室的人平时多喝水 ， 可抑制尿道中的细菌繁殖 ， 避免膀胱炎 。上午八九点钟 ， 进入办公室后 ， 马上倒一杯水 ， 并在午餐前喝完;到了下午三四点 ， 补充一次水分 ， 还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水 ， 以防路上身体缺水 。
3、感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力 ， 像轻微感冒这类疾病 ， 可以通过多喝水缓解 。专家介绍 ， 如果感冒时怕冷 ， 体温又不是很高 ， 头痛、鼻塞、流清涕 ， 几乎没有出汗 ， 一般是风寒感冒 ， 可以喝些热水、热汤或热粥 ， 让身体出汗 ， 有助于驱散风寒 。如果体温比较高 ， 容易出汗 ， 咽喉红肿疼痛 ， 有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴 ， 一般是风寒感冒 ， 可以喝些薄荷茶 ， 有助缓解症状 。
4、便秘的人
早起后喝水 ， 有助于肠道蠕动 ， 对常受便秘所苦的人来说 ， 是个好方法 。专家介绍 ， 便秘患者每天饮水量应不少于1.5升 ， 便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶 。
5、胖人
体重越大 ， 需要的水分就越多 。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水 。俗话说“饭前喝汤苗条健康 ， 饭后喝汤肥肥胖胖” ， 胖人在饭前喝点水或汤 ， 有助于增加饱腹感和胃肠蠕动 ， 对减肥有很大的帮助 。最好喝冬瓜汤 ， 能有效抑制糖类转化为脂肪 。
6、脾气差的人
脾气不好 ， 大部分是因为肝郁气滞 ， 这类人不妨喝杯玫瑰花茶 。中医认为 ， 玫瑰花能够温养心肝血脉 ， 抒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。不过需注意的是 ， 玫瑰花具有活血的作用 ， 经期女性最好不要喝 。
7、喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服 ， 感觉发干 ， 这主要是酒后失水引起的 ， 建议喝几杯温开水 ， 稀释酒精、保护肝脏、补充水分 。还可以喝些新鲜的葡萄汁 ， 能减轻酒后反胃、恶心的症状 ， 达到醒酒的目的 。
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