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午觉睡不着，一般是工作压力较大或精神情绪紧张等心理因素所致 。首先您需要营造良好的睡眠环境，避免光线、声音等外界因素的刺激 。同时需要及时减压，保持心情的舒畅，避免过度的紧张焦虑 。如果仍然睡不着，则需要闭目养神即可 。不过也有的人并不习惯午睡，所以不用特别强迫必须午睡，就算睡不着，休息一会也能让大脑保持放松愉悦，午睡时间不易过长30分钟就可以 。
【每天午休都睡不着怎么办】
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