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【睡前总是胡思乱想怎么办】我的经验是这样的,一是紧闭眼,紧闭眼造成的眼皮酸很像困倦时的感觉;二是慢呼吸,把呼吸加深放慢可以慢慢进入到熟睡的状态;三是看眼前,为什么闭眼睛了还要看眼前呢,这是要调整思绪,转移你的注意力,两眼闭上时眼前并不是完全的黑色,会有各种花纹在浮动,把注意力放在花纹上,加上前两条的配合,你就会渐渐入睡了 。有兴趣的朋友不妨一试 。
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