文章插图
【如何分享自己的情绪 怎样调整】1、意念控制法 。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢 。
2、回避矛盾法 。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消 。
3、转移思想法 。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力 。
4、主动释放法 。事后把自己的意见 。看法、想法和对方心平气和的说说 。或者通过电话，书面和对方沟通交流 。
5、文字排遣法 。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力 。
6、深深呼吸法 。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒 。
7、自我超脱法 。退一步心平气和;让三分海阔天空 。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人 。
8、积极沟通法 。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感 。
推荐阅读
- 怎么正确锻炼腹肌 如何正确锻炼腹部肌肉
- 合生元益生菌怎么冲调 合生元益生菌如何冲调
- 心里有事睡不着怎么办 如何缓解失眠
- 野外寻找蜜蜂技巧 如何在野外寻找蜜蜂
- 贵州啤酒鸭怎么做既简单又好吃 贵州啤酒鸭如何做既简单又好吃
- 怎么做好吃的面包 如何做好吃的面包
- 怎样调羊肉馅好吃? 如何调羊肉馅好吃
- 迷你牛肉汉堡便当的做法 迷你牛肉汉堡便当如何做
- 蔓菁怎么做好吃 蔓菁如何做好吃
- 崩坏三如何入住女武神 崩坏三怎样入住女武神