文章插图
【钙片可以和牛奶一起吃吗 钙片牛奶能一起吃吗】1、牛奶和钙片尽量不要一起吃 。
2、牛奶中本身含钙量就很高 ， 其吸收率也较低 。如同时口服钙片 ， 则短时间内钙含量更高 ， 吸收更少 ， 也会严重影响钙片中的钙吸收 ， 从而造成资源浪费 。
3、钙片与牛奶同食 ， 钙离子会与牛奶中的大分子蛋白发生鳌合反应 ， 形成絮状沉淀 ， 甚至出现凝结成块 。降低牛奶中的营养成分 ， 影响牛奶的营养 ， 又严重影响钙的吸收 ， 还可引起消化不良、胃部不适甚至出现呕吐等症状 。另外值得注意的是 ， 在补钙时不要一次性大量补钙 ， 因可与草酸结合形成草酸钙 ， 经由粪便排出 ， 剂量过大也达不到补钙的效果 。
推荐阅读
- 哺乳期可以吃阿胶糕吗 关于哺乳期吃阿胶糕
- 呼吸运动操怎么做 可以做什么动作呢
- 游泳和跑步哪个更减肥 游泳跑步哪个减肥好
- 葛根陈皮泡水喝的功效和作用 葛根陈皮泡水喝有什么用
- 米饭和馒头哪个营养高 米饭和馒头营养高一点是谁
- 竹笋的种类有哪些？竹笋的种类和价值功效介绍!
- 按揭买房退房可以吗？
- 世界上最大的海和最小的海分别是什么 世界上最大的海和最小的海是什么海
- 鼻子上长脓包型痘痘可以挤吗？
- 鞋子开胶用什么方法可以粘