【秋分怎么养生保健】
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1、加衣服以防感冒
天文专家说，在秋分期间，长江流域和我国北部广大地区相继进入秋天，日平均气温已降至22°C以下 。北部的冷空气开始具有一定的力量 。当遇到温暖和湿润的空气时，会产生降雨，但降水量不会很大 。建议：早晚温差大，要经常注意天气变化，及时穿衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，预防感冒等疾病 。
2、保持阴阳平衡
如果要保持阴阳平衡，首先必须防止外来邪恶的入侵 。秋季天气干燥，主要的外部罪恶是干旱 。在秋分之前，热量会产生余热，因此在温暖干燥时更为常见 。秋分后，阵阵秋风袭来，温度逐渐下降，寒冷越来越重，因此经常出现凉爽干燥的现象 。同时，秋燥温度和寒冷的变化也与每个人的体质和身体反应有关 。为防止感冒干燥，您必须继续锻炼，增强体质并提高抗病能力 。秋季运动的重点是补充肺部和滋润干燥，例如练习呕吐和导航，轻敲牙齿，润喉液和滋润干燥 。
3、避免辛辣和油腻
在饮食调养方面，祖传中医还以阴阳平衡为出发点，将饮食分为适当忌讳 。不同的人有不同的禁忌 。例如，对于那些阴气不足和阳气过多的老年人，应少吃一些补品，这些补品太热，而发育中的儿童则不应出于特殊原因而进补 。
4、心情应该乐观
秋分的到来表明它已经真正进入了秋天 。作为昼夜相同的节气，人们在保健方面还遵循阴阳平衡的规律，使人体保持阴阳原理 。心理调节中最重要的事情是培养乐观情绪，保持内心的平静，避免自杀，使精神平静，并适应秋天的平静 。
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