1、早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜 。
2、每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈 。
【减肥的方法有哪些 减肥的方法简介】3、一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等 。
推荐阅读
- 干墨鱼汤的做法 干墨鱼汤怎么做
- 王者荣耀怎么更换头像 王者荣耀更换头像的方法
- 鲜虾猪肉馄饨如何做 做鲜虾猪肉馄饨的步骤
- 描写冬天的芦花句子 形容芦花句子介绍
- 传统酿酒的方法步骤 传统酿酒做法
- 家常土豆炒猪肉怎么做 土豆炒猪肉的做法
- 对联的起源 对联的起源介绍
- 切熟肉技巧 红案师傅都是这么切的
- 饺子怎么做又好吃又简单 饺子的做法
- 河南炸馒头的做法和配方 炸馒头片的烹饪技巧分享