英国布里斯托尔大学的研究者称 ， 中午是运动减压的黄金时间 。 中午运动其实并不复杂 ， 最简单易行的方式就是散步 。 吃过午饭半小时后 ， 可以去户外散散步 ， 不过 ， 散步时步幅要小些 ， 要慢一些 ， 大约走上20分钟即可 。 如果有条件 ， 还可以去打打羽毛球或乒乓球、做做瑜伽 。 研究者解释 ， 中午人的精力更旺盛 ， 通过运动能刺激内啡肽更多地分泌 ， 从而让人心情平静 ， 身心放松 。
推荐阅读
- 上班族午后热茶可减压
- 中药一般什么时候喝最好,中药什么时候吃是饭前还是饭后？
- 咖啡什么时候喝减肥 什么时候喝咖啡减肥
- 什么时候喝酸奶 喝酸奶时间
- 饭后会胃胀，胃痛，怎么回事
- 饭后多久可以运动不会得阑尾炎
- 饭后甜品水晶山楂果，做给家里的老人吃
- 阑尾炎饭后多久运动好
- 饭后运动会得阑尾炎吗？
- 饭后一小时可以跑步吗 饭后一小时是否可以跑步