1、脾胃虚弱：往往是食欲不振、食入不化、腹胀、嗳气、大便稀溏 ， 在这种情况下 ， 一般推荐山药、莲子粥 ， 主要食材有山药 ， 莲子肉往往有时是带芯的 ， 一定要把芯去掉 ， 只用莲子肉 ， 其次是粳米 ， 粳米是大米的一种 ， 但是性质不完全同于大米 ， 它有益气和胃的作用；
2、脾虚实质：在脾虚的情况下 ， 吃了东西以后存食即不能消化 ， 这种情况下往往就是食欲不振、食入不化、嗳腐吞酸、大便秘结或稀溏 。这里推荐一款粥叫黄芪山楂粥 ， 这个食材有黄芪 ， 如果在大便稀溏的情况下 ， 要用炙黄芪 ， 如果大便干的情况下 ， 可以就用生黄芪 。如果说的是吃肉食容易积滞 ， 就选生山楂 ， 如果吃其它的食材也容易食积 ， 就可以选择焦山楂、粳米 ， 因为粳米有温中益气的作用；
【健脾养胃粥的做法 健脾养胃粥怎么做】3、脾虚湿阻：脾虚湿阻是在脾虚的情况下 ， 出现湿邪阻滞 ， 可能出现上腹的胀满胸闷、大便黏滞、口黏不爽 。在这种情况下推荐赤小豆 ， 薏米赤小豆粥 。如果大便稀溏可以选择炒薏米 ， 如果大便正常可以选择生薏米 ， 其次选择红小豆 ， 选择大米也是粳米它可以健脾益气 。
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