1、享受音乐声的放松 ， 平常喜欢听歌或者唱歌的小伙伴 ， 可以借助音乐来减压 ， 音乐能够使人处于心神宁静的状态 ， 尤其是轻音乐、钢琴曲、伴奏 ， 人往往处于这些音乐声中 ， 会感觉非常放松、舒适 ， 平常休息或者睡觉的时候 ， 听听音乐 ， 让音乐声伴随着入眠也是挺不错的 ， 高音贝的音乐反而会消耗人的精力 。
【生活中的减压妙招 有哪些妙招】2、借助身体的运动来减压 ， 人处于高压状态 ， 人的精神几乎是崩溃的 ， 生理上也感觉特别不舒服 ， 通过运动 ， 可以选择简单的放松放松肩膀、抬抬腿的方式 ， 也可以加入到打球、跑步、游泳等耗能的运动方式 ， 运动时能让身体处于释放能量的过程 ， 会排泄压力 ， 但过后还是要回归到正常状态 。
3、情感倾诉 ， 有压力 ， 心里比较郁闷 ， 找个人来倾诉倾诉是非常好的一种方式 ， 找些朋友 ， 谈谈最近的状况 ， 把情感垃圾倒出来 ， 不仅有助于减压 ， 也能联系朋友增进感情 ， 当然也可以转化成文字 ， 写下来也是一种压力释放的方式 ， 也可以找些专业的心理专家来倾诉 ， 都是可以尝试的方法 。
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