【空腹吃什么最好 适合空腹吃的食物推荐】1、空腹的时候可以适量喝点温开水 ， 再吃点清淡容易消化的食物 ， 比如小米粥、面条、饼干、面包、馒头等等 。适当进食之后 ， 可以适当吃一些肉类食品、鱼虾、豆制品、牛奶、新鲜的蔬菜等等 。饭后可以适当吃点水果 ， 尽量避免食用酸性的食物 ， 酸性食物会刺激胃酸分泌 ， 引起胃部不适 。
2、避免使用生冷食物 ， 否则会引起腹泻 。避免辛辣刺激性食物 ， 这可以造成胃黏膜的损伤 。平时饮食尽量规律进食 ， 少食多餐 。避免长时间不进食 ， 引起胃壁的自我消化 ， 这样可诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病 。
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