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【晚起族的营养早餐做法 晚起族适合吃什么早餐】1、起床就能喝到营养豆浆 ， 微波炉加热一下包子、面包等主食就OK 。备些喜欢的水果就可以了 ， 简单快捷还营养 。小米面和白面二种面做的早餐饼 ， 搭配新鲜的胡萝卜、青辣椒、大葱和鸡蛋 ， 口感细腻 ， 香味扑鼻 。
2、蛋炒饭里面可以加入各种肉类、蔬菜、水果 ， 更加营养美味 。给大家推荐一道火龙果蛋炒饭：锅中倒入油烧热 ， 加入鸡蛋液炒熟 ， 加入剩米饭翻炒几下 ， 加入食盐和火龙果丁拌匀即可 。肉类、鸡蛋、植物蛋白 ， 例如面条里的肉丝 ， 包子里的肉 ， 煎荷包蛋 ， 水煮蛋 。牛奶、豆浆类 ， 都是含有非常丰富的蛋白质 。
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